ダイエットを通勤時間に行う

簡単ダイエットに取り組むには、なんと言っても楽にできて続くことが一番。
サラリーマンやOLの場合には、通勤時間を上手に使えば、簡単確実なダイエットも出来るのです。

何もダイエットだからといって、お金や時間をかけて痩せるだけではありません。

毎日の通勤時間を上手に使いこなすだけで、ちゃんとダイエットして痩せることも可能なんですよ。

たとえば家から駅までバスで通勤する人は、ちょっと早く起きて歩くだけで運動になります。

１ヶ月続けるだけでも、脚の筋肉がしっかりしてくるのを実感できるはず。

もちろん歩く距離にもよるでしょうが、片道15分程度でも変化は出てくるものです。

ダイエットに必要な、基礎代謝をあげる為の第一歩といったところですよね。

私の場合は駅まで片道20分弱あるので、もちろんバスで移動していました。

だけど数年前の冬に歩いてみたら、最初は寒かったけど駅につく頃にはカラダが温まってきました。

帰り道も同じで、このカラダが温まる感じが心地良くて続いたんです。

そうしたらふくらはぎがシッカリしてきて、駅の階段もそれ以前より楽。

この調子ならダイエットに繋がって、やせられるかなぁ。なんて思って続けてみたら、結構いい感じ。
春先は花粉症の季節ですが、マスクをして歩き続けました。

そして夏になって、さすがに朝は駅で汗だくになるので一時中断。
それでも帰り道は駅から歩いていたので、家に着くと汗でびっしょり。

もっとも昼間はエアコンの効いたオフィスにいるので、汗は殆どかきません。

帰り道に歩いて汗をかくと、新陳代謝が良くなるみたいで夏ばてにも効果があるみたいに感じました。

そうやって一年もたつ頃には、シッカリと脚の筋肉が引き締まり下半身がいい感じ。

お腹の脂肪はそれでも気になったけど、下半身のダイエットには効果があったみたいです。

いまでも駅までは仕事も休みのときのお出かけも、なるべく歩くようにしています。

ちょっと気が向くと隣の駅を利用して、25分くらい歩いて帰ることもあります。

ダイエット効果だけじゃなくて、普段の新陳代謝も高まるし基礎体力も着きます。

だから同年代の人よりも、チョッピリ若く見えるし気を抜いてもそれほど太りませんよ。

それに一時期は自転車通勤になったこともあって、そのときには歩きよりもはるかにダイエットできました。
その話題についてはいずれまた書きたいと思います。

簡単ダイエットに最適な、通勤を利用して歩く。これは絶対におすすめの運動方法です。

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